Elespilates

Más de 20 años de experiencia.

Quién soy

Mi nombre es Elena y soy la creadora del método Elespilates.

Llevo muchos años dando clases y formaciones en el campo del movimiento y con el paso del tiempo he ido uniendo varias técnicas que funcionan.

En nuestras clases enseñamos nuestro propio método, incorporamos Brain gym, así como ejercicios de respiración, pilates, alargamientos y corrección postural, que nos ayudarán a eliminar el estrés diario y a encontrarnos mucho mejor.

Nuestras clases

La semana tiene 168 horas, dedica tiempo al movimiento efectivo.

Más movimiento mejor rendimiento.

Adaptamos cada movimiento

Clases colectivas adaptadas a cada alumno.
Sabemos que no todos somos iguales y por ello cada ejercicio necesita una adaptación, trabajamos también con un número amplio de embarazadas y adaptamos cada movimiento para ellas.

Corrección postural

Gana flexibilidad y fortalece tu musculatura profunda. Los movimientos te ayudan a encontrarte mejor contigo mismo y, al sentirte bien te cuidas.

Amplios horarios

Con nuestras clases online podrás hacer ejercicio desde donde tú quieras en el horario de mañanas o de tardes.

Formaciones

Destinadas a empresas, particulares y colegios.

Todas nuestras formaciones van acompañadas de un dossier en PDF y tienen un coste por alumno de 5€.

Suelo pélvico

No asumas como lógico del embarazo y del parto una incontinencia de orina, un coito doloroso o, un periné cicatrizado más o menos bien.

Siempre es mejor la prevención que un buen tratamiento.

Cuida tu suelo pélvico. Yo te ayudo

Higiene postural

¿ Cual es la correcta manera de colocar el cuerpo en nuestro día a día? Cuando caminas, cuando te sientas, cuando duermes, etc. Contar con una buena posición corporal es básico para evitar la aparición de dolores, lesiones o sobrecargas musculares.

Veremos una serie de ejercicios para ayudar a alcanzarla, también sabrás movimientos de PAUSA necesarios para relajar los musculos y los ojos, al estar sentados mucho tiempo .

Elespilates y Brain Gym

FLUYE, ALARGA, RESPIRA y CRECE.

Conocerás los principios básicos para mi en cuanto al movimiento, aprenderás pautas muy beneficiosos para tu día a día y conocerás las razones para aplicar Brain Gym como una rutina. Mejora tu concentración, atención y autoestima, además, gracias a los movimientos de  Brain Gym, también puedes ayudar a niños con dificultades de aprendizaje.

Cuento en movimiento

Tenemos tres cuentos PRECIOSOS con varios movimientos adaptados dentro de cada cuento, están muy bien enlazados con la historia, a la vez que lees te mueves, ¿se puede pedir más? La lectura esta pensada para todos los niños con y sin dificultades de aprendizaje, hacemos talleres contando estos cuentos y explicando cada movimiento además, mandamos una copia por pdf a todos los asistentes.

Ejercicios en el embarazo

Si estás embarazada tienes que practicar Elespilates, llevamos desde el año 2000 haciendo formaciones y adaptaciones a todos los ejercicios que lo necesitan, teniendo en cuenta a cada embarazada y su evolución, cada una es diferente.

Relaja, respira y medita

Todos tenemos momentos donde el cuerpo y la mente nos piden un PARÓN, te enseño técincas de relajación y movimientos muy beneficiosos para hacer esa pausa.

Testimonios

Tenemos más de 50 reseñas en google.

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